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INVALIDACIÓN EMOCIONAL “No llores por esa tontería”, “No es para tanto”, “Eres demasiado sensible”, “Te ahogas en un vaso de agua”, “Te lo estás tomando demasiado a pecho”, “Eso no es nada, deja que te cuente lo que me ha pasado a mí”, “Si sigues llorando tanto me voy a preocupar y me voy a […]

CÓMO RECONOCER LOS SÍNTOMAS DE LA DEPRESIÓN Y BUSCAR AYUDA PSICOLÓGICA La depresión es un trastorno mental que afecta a millones de personas en el mundo. Se caracteriza por una profunda tristeza, pérdida de interés, falta de motivación y sentimientos de culpa o inutilidad. La depresión puede interferir con el funcionamiento diario de una persona […]

REGULACIÓN EMOCIONAL A menudo, llegan personas a consulta que nos expresan que muchos de los problemas que sienten en su vida diaria se deben a que muestran dificultades para regular sus emociones. La regulación emocional es un proceso clave para nuestro bienestar y puede afectarnos en varios niveles: personal, laboral, social, familiar, etc. Por ejemplo, […]

¿Por qué es necesario el acompañamiento nutricional en los trastornos de la conducta alimentaria? Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) son patologías psiquiátricas graves que afectan a un alto porcentaje de la población, pero especialmente a las mujeres. En los últimos años estamos asistiendo a un enorme crecimiento de los casos y cada vez […]

Grupo de acompañamiento para familiares de personas con problemas de adicciones ¿De qué se trata? Una de las principales consecuencias de las adicciones es el impacto que produce en los familiares, generándoles un gran sufrimiento y desgaste emocional. Por ello hemos decidido crear un espacio grupal de confianza y apoyo emocional para los familiares de […]

Es importante que también los familiares puedan recibir apoyo psicológico. Cuando hablamos de adicciones siempre pensamos en la propia persona que sufre la adicción, sin embargo, detrás de los propios enfermos están los familiares que han vivido y siguen viviendo la dependencia a su lado, por ello es importante que también los familiares puedan recibir […]

¿Sabías que el sueño es un factor clave para el desarrollo físico, mental y emocional de los niños y adolescentes? Uno de los temas que está apareciendo últimamente en consulta y de manera recurrente es el la importancia de cuidad el sueño. Parece que la población está viviendo un ritmo de vida en el que […]

Las consecuencias de las etiquetas negativas y positivas “Eres aburrida”, “Eres estúpida”, “Eres vergonzoso”, “Eres torpe”, “Eres muy débil”, “Eres demasiado ingenua”, “Eres una perdedora” y más y más etiquetas a las que, seguramente, todas y todos nos hayamos enfrentado en algún momento de nuestra vida. Seguro que te habrás preguntado alguna vez en cómo […]

Introducción a la Disciplina Positiva. ¿De qué se trata? En primer lugar, realizaremos un breve recorrido por los orígenes de este modelo educativo basado en la psicología de Alfred Adler y Rudolf Dreikurs y sistematizado por Jane Nelsen y Lynn Lott en su manual “Disciplina Positiva. Cómo educar con firmeza y cariño.” Nos acercaremos a las […]

Introducción a la Disciplina Positiva. ¿De qué se trata? En primer lugar, realizaremos un breve recorrido por los orígenes de este modelo educativo basado en la psicología de Alfred Adler y Rudolf Dreikurs y sistematizado por Jane Nelsen y Lynn Lott en su manual “Disciplina Positiva. Cómo educar con firmeza y cariño.” Nos acercaremos a las […]

Los peligros de las dietas milagro Aunque cada vez hay más conciencia en que el tamaño corporal no define nuestra salud, en que cuidar la alimentación no es sinónimo de adelgazar, en que una alimentación sana debe ser sana también para la salud mental… no es poco el bombardeo que aún se produce en esta […]

  ¿Cómo es posible que la llegada de una fecha genere tantas sensaciones diferentes en las personas? Seguramente todos sepáis de la festividad a la que me refiero. La Navidad, esa supuesta época de ilusión, de alegría y de nuevos retos que no todo el mundo vive de ese modo pero es ¿Siempre es la […]