La importancia del autocuidado personal
Actualizamos una semana más el blog de Centro Cristina Andrades, en esta ocasión con un artículo relacionado con nuestra Área de Psicología: la importancia del autocuidado personal. Es habitual opinar sobre nuestras decisiones. Nos creemos capaces de emitir juicios sobre las conductas de los demás, e incluso cubrimos nuestros miedos justificándonos con otras personas. En este post profundizaremos sobre este tema. ¡Quédate con nosotros!
Espacio personal o Autocuidado
No son pocas las veces que, por miedo a decidir, o por miedo a mostrar nuestras opiniones nos cubrimos de frases del tipo: “Donde te apetezca, a mí no me importa...“, “No pasa nada, donde tu prefieras.“. Desgraciadamente esta sociedad nos ha enseñado a que decir lo que nos gusta o nos apetece es algo egoista, algo por lo que sentirnos avergonzados por no ser buenas parejas o buenos amigos y adaptarnos sin “opinar“.
Sin embargo, cada uno de nosotros tiene eso que llamamos “espacio personal“, que más allá de una distancia física, también es un campo de responsabilidad propia. A este campo de responsabilidad propia lo llamaremos AUTOCUIDADO PERSONAL. Una parte importante de dicho autocuidado es reconocer nuestras necesidades e intentar que tengan el mismo valor que le damos a las necesidades de los demás.
¿Por qué es importante el Autocuidado Personal?
Si siempre esperamos el cuidado de otros, si olvidamos nuestro AUTOCUIDADO personal y nos dedicamos a cuidar únicamente a las personas que queremos, estaremos siendo incongruentes: cuidar a los que nos importan, olvidando que uno mismo también es importante.
Este AUTOCUIDADO es una parte muy importante en la prevención de patologías en salud mental. Cuidar de nosotros mismos, escuchar nuestras necesidades emocionales y físicas, así como el responder a ellas en caso necesario hará que nuestro bienestar esté cada vez más cerca.
Sin embargo, no podemos olvidar que dentro de un bienestar también entran las emociones negativas. También es autocuidado el permitirnos llorar, estar tristes o necesitar un abrazo. Esto no es de débiles, es de valientes que se atreven a reconocer sus necesidades.
Esperamos que os sirva de ayuda nuestro post. Y recuerda: si crees que alguien de tu entorno o tu necesita ayuda, siempre hay un psicólogo en Lebrija cerca de ti o de forma online. ¡Confía en el Centro de Psicología Cristina Andrades!
Cristina Andrades –
Coordinadora de área Psicología
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