Cómo manejar el divorcio y la custodia de los hijos de manera saludable

El divorcio es una situación difícil y dolorosa para cualquier pareja, pero cuando hay hijos e hijas de por medio, el impacto puede ser aún mayor. La población infantil es la más vulnerable ante los cambios y los conflictos que se generan en el proceso de separación. Por eso, es importante que los padres y las madres sepan cómo manejar el divorcio y la custodia de los y las peques de manera saludable, respetando sus necesidades y sus derechos. En esta entrada de blog, te daremos algunos consejos para lograrlo, basados en la experiencia de profesionales de la psicología y el derecho.

Cómo comunicar a los hijos la decisión de divorciarse

En primer lugar, cabe destacar que uno de los momentos que más temen los padres y las madres a la hora de llevar a cabo el proceso de divorcio es el momento en el que van a comunicarle esto a sus hijos e hijas. Lo más recomendable es que en este momento estén presentes todos los miembros de la familia nuclear, para evitar que la comunicación sea unilateral o que haya miembros de la familia que sepan la situación y otros que no. Es importante transmitir la suficiente información como para que los hijos y las hijas tengan claro en qué va a consistir el proceso. Por ejemplo: si van a vivir en casas diferentes, qué cambios en la rutina sucederán a partir de este momento…

Hay que recalcarles que el divorcio no es culpa suya y que los problemas que pueda tener la pareja no es responsabilidad ni de ellos ni ellas. Además, es fundamental hacer hincapié en que el amor que tienen mamá/papá por sus hijos e hijas no va a cambiar, independientemente de que la pareja haya roto, así como anticiparles de que en este proceso pueden sentir muchas emociones diferentes como tristeza, rabia, enfado, frustración o decepción, y que pueden contar con las y los adultos para compartir cómo se sienten. Esta conversación puede terminar dándole la palabra a ellos y ellas para que puedan preguntar todas las cuestiones que tengan y así disminuir al máximo la incertidumbre normal del proceso.

Cómo evitar involucrar a los hijos en el conflicto conyugal durante el divorcio

En segundo lugar, es importante señalar un error que ocurre frecuentemente en el proceso de divorcio, el cual se basa en involucrar a los hijos e hijas en el conflicto conyugal. Para poder evitar esto es tremendamente importante que ningún miembro de la pareja hable mal del otro en presencia de su hijo o hija, ya que, aunque no sea la intención, puede que el niño o la niña sienta que tiene que tomar partido por una de las dos partes. Además, también es importante que se evite todo tipo de actitudes en las que se le pide a los niños y las niñas que guarden un secreto frente al otro miembro de la pareja, ni que actúen como mensajeros o mensajeras.

Cómo mantener una relación cordial con el ex cónyuge

A veces, cuando una pareja se divorcia, a cada miembro de la pareja le gustaría no tener ningún tipo de relación con el otro, pero cuando tenemos hijos e hijas de por medio, esto se vuelve imposible, ya que los niños y las niñas son el nexo de unión entre los padres y las madres, y es por este motivo que la relación debe ser cordial, aunque esta sea mínima. Que los padres y las madres mantengan una relación cordial es tremendamente importante para los hijos y las hijas, ya que actúan como modelos y les aportan estabilidad. De esta manera, niños y niñas pueden aprender que, aunque haya habido un conflicto, se puede mantener la comunicación a través del respeto.

Cómo elegir el tipo de custodia más adecuado para cada caso de divorcio

Otro de los puntos claves en el proceso de divorcio es gestionar la custodia de los y las peques. La elección de un tipo de custodia u otro debe realizarse en función de las características y las necesidades que tenga cada familia, por lo que será necesario analizar estas con detenimiento. Es cierto que la opción más común suele ser la custodia compartida, pero su nivel de implantación va variando en función de la Comunidad Autónoma en la que nos encontremos.

Cómo apoyar a los hijos en el proceso de adaptación al divorcio

Después de todo lo comentado, es importante finalizar esta entrada de blog especificando que, lo más importante en los procesos de divorcios es ayudar a los hijos e hijas a que se adapten a esta nueva situación. Por tanto, veamos a continuación algunas ideas a modo de síntesis:

• • Tener precaución a la hora de darle la noticia e intentar seguir las pautas descritas anteriormente en la medida de lo posible.
  • Aceptar, reconocer y validar las emociones que puedan aparecer en nuestro hijo e hija, ya que van a requerir un periodo de tiempo de adaptación a esta nueva situación.
  • Responder con sinceridad todas las dudas que puedan plantearnos. En estos momentos, los y las peques suelen tener muchas dudas del tipo… ¿con quién voy a vivir? ¿Tendré que cambiar de casa? ¿Seguiré viendo a mis amigos y amigas? ¿Dónde vivirá mamá/papá?
  • No restringir el contacto con el otro miembro de la pareja ya que las personas que salen perdiendo en esta situación son los niños y las niñas.
  • Intentar que las rutinas cotidianas se vean lo menos perjudicadas posibles debido a esta nueva situación.
  • Asegurarse de estar implicado y presente en la vida de tu hijo e hija.

Si estás a punto de comenzar en un proceso de divorcio o estás ya inmerso en el mismo y sientes que necesitas ayuda para enfocar este proceso con tus hijos e hijas, no dudes en contactar con nosotros, tenemos servicio presencial de psicólogo en Lebrija y psicólogos online. ¡Estaremos encantadas de poder atenderte!

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