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ENFERMENDAD CELÍACA Y SENSIBILIDAD AL GLUTEN NO CELÍACA Hoy en día hay muchas personas que confunden la enfermedad celíaca con la intolerancia al gluten no celíaca, pero, ¿sabemos diferenciar entre enfermedad celíaca y sensibilidad al gluten no celíaca? La enfermedad celíaca es una enfermedad con base autoinmune, en la que hay una reacción del sistema […]

Problemas para dormir, ¿CÓMO FAVORECER EL SUEÑO? Son muchas las personas que llegan a consulta con problemas para dormir y cómo favorecer el sueño, es comprensible que sea un tema que preocupe a quienes que lo sufren. El sueño se trata de una necesidad básica de nuestro organismo que nos permite disponer de un buen […]

El TOC de daño o miedo a hacer daño A lo largo del tiempo que he estado acompañando a personas con Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), siempre me ha llamado especial atención un tipo de TOC denominado TOC de daño o miedo a hacer daño. Para que podáis conocer un poco mejor en qué consiste, os […]

El TOC y la familia La familia, en cualquier tipo de dificultad a la que nos enfrentemos, siempre tiene una función muy importante. En relación al Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), a lo largo de mi trayectoria he podido observar cómo muchas familias, inconscientemente, actúan favoreciendo la conducta obsesivo-compulsiva, fenómeno conocido como acomodación familiar. ¿A QUÉ […]

La ansiedad, ¿que desencadena en nuestro organismo? El post de hoy vamos a dedicarlo a un tema que la mayoría podemos conocer muy bien: la ansiedad y que desencadena en nuestro organismo. El primer aspecto a tener en cuenta es que la ansiedad es una reacción normal y adaptativa que genera nuestro organismo cuando nos […]

El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) El Trastorno Obsesivo Compulsivo o TOC es un trastorno que se caracteriza por la presencia de obsesiones y compulsiones. Las obsesiones pueden aparecer en forma de pensamiento, imagen, sensación o impulso, llegando a la mente de la persona de una manera totalmente involuntaria y generando mucho malestar. En cambio, las […]

¿Por qué no pasan de moda los batidos sustitutivos? Mejor, por qué no consumir batidos sustitutivos de comidas. Los batidos sustitutivos comidas o complementos orientados a la pérdida de peso que se venden como suplementos nutricionales han sido y son ampliamente utilizados para lograr una pérdida rápida de peso. En el marco de cultura de […]

Hablamos de estreñimiento cuando existe la presencia de heces duras, molestias excesivas al evacuar o sensación de vaciamiento incompleto. El estreñimiento es uno de los síntomas gastrointestinales más comunes. Los hábitos intestinales comprenden un abanico muy amplio. Se considera estreñimiento cuando una persona realiza menos de tres defecaciones a la semana. TIPOS DE ESTREÑIMIENTO Podemos […]

Muchos de los pacientes que vemos en consulta tienen descuidada su alimentación debido a la falta de planificación. Esta, a su vez, se debe a la falta de tiempo para cocinar, el cansancio o la pereza. Pero, ¿cómo podemos solucionar esto? Sigue leyendo este post que te lo contamos. Descubre el batch cooking. ¿QUÉ ES […]

Seguramente hayas hecho alguna vez una de esas dietas de toda la vida de pollo a la plancha, en la que se eliminan los hidratos de carbono o las grasas. O alguna de aquellas en la que se consumen productos light, entre otras tantas. Posiblemente, ese tipo de dieta no te haya funcionado, cosa que […]

Tener unos hábitos de alimentación saludables desde la infancia ayuda a prevenir la aparición de algunas alteraciones como son los trastornos de la conducta alimentaria (TCA). Además, detectarlos y tratarlos a tiempo puede ser de vital importancia para mejorar su pronóstico. Por ello, he decidido crear este post donde os explico ciertos aspectos que debemos […]

El comienzo de las comidas y cenas de navidad está muy cerca. Es cierto que en estas fechas solemos comer en exceso, y generalmente, también comemos alimentos que no tomamos habitualmente, es decir, alimentos que no están presentes en nuestros hábitos alimentarios. Ante esto, debemos tener claro que se tratan de días especiales, donde nos […]