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Nuestro Blog

Medicamentos para adelgazar.

“Me han dicho que hay unos medicamentos para adelgazar… ” Siempre han existido productos y complementos alimenticios con la promesa milagrosa de adelgazar, desde quemagrasas, hasta suplementos para inducir saciedad y comer menos ahora surgen los medicamentos para adelgazar. Pero en los últimos años han surgido con fuerza medicamentos orientados al tratamiento de la obesidad […]

DISTORSIONES COGNITIVAS

DISTORSIONES COGNITIVAS La manera que tenemos de pensar e interpretar el mundo puede influir en la forma en la que nos sentimos y actuamos, todo gracias a la distorsiones cognitivas. Por este motivo, es importante prestar atención a nuestros esquemas mentales e intentar que estos sean lo más funcionales posibles. A veces, las interpretaciones que […]

El Proceso de duelo

El proceso de duelo ¿A qué nos referimos cuando hablamos de duelo? El proceso duelo supone la ruptura de un vínculo. Ese vínculo podríamos tenerlo con un trabajo, con un objeto, con un animal, con una persona, etc. Por lo tanto, podríamos decir que estamos bastante acostumbrados a enfrentarnos a situaciones de duelo. Sin embargo, […]

LA IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES EN LA POBLACIÓN INFANTIL

  LA IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES EN LA POBLACIÓN INFANTIL La capacidad de sentir es una capacidad humana que nos permite aprender de nuestras experiencias, vivir y reaccionar de una manera u otra ante las situaciones que nos va presentando la vida. Esta capacidad es innata,  están presentes en nuestra vida desde bien peques y […]

MATERNIDAD CONSCIENTE

MATERNIDAD CONSCIENTE Hablando de maternidad consciente, acompaño a mujeres embarazadas y a mamás en terapia, y hay algo que sale de manera recurrente: el miedo a no estar haciéndolo bien, a no estar a la altura de las necesidades de los hijos/as. Éste miedo puede venir de diversos sitios, y por ello es importante poder […]

Diabetes gestacional ¿Qué es?

¿QUÉ ES LA DIABETES GESTACIONAL? La diabetes gestacional es aquella que puede aparecer en algunas mujeres durante el embarazo, por un aumento de los niveles de glucosa en sangre que no se presentaba antes del embarazo. ¿POR QUÉ SE PRODUCE ESTE TIPO DE DIABETES? En el embarazo, las hormonas de la placenta ayudan al desarrollo […]

ENFERMENDAD CELÍACA Y SENSIBILIDAD AL GLUTEN NO CELÍACA

ENFERMENDAD CELÍACA Y SENSIBILIDAD AL GLUTEN NO CELÍACA Hoy en día hay muchas personas que confunden la enfermedad celíaca con la intolerancia al gluten no celíaca, pero, ¿sabemos diferenciar entre enfermedad celíaca y sensibilidad al gluten no celíaca? La enfermedad celíaca es una enfermedad con base autoinmune, en la que hay una reacción del sistema […]

Problemas para dormir, ¿cómo favorecer el sueño?

Problemas para dormir, ¿CÓMO FAVORECER EL SUEÑO? Son muchas las personas que llegan a consulta con problemas para dormir y cómo favorecer el sueño, es comprensible que sea un tema que preocupe a quienes que lo sufren. El sueño se trata de una necesidad básica de nuestro organismo que nos permite disponer de un buen […]

El TOC de daño o miedo a hacer daño

El TOC de daño o miedo a hacer daño A lo largo del tiempo que he estado acompañando a personas con Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), siempre me ha llamado especial atención un tipo de TOC denominado TOC de daño o miedo a hacer daño. Para que podáis conocer un poco mejor en qué consiste, os […]

El TOC y la familia

El TOC y la familia La familia, en cualquier tipo de dificultad a la que nos enfrentemos, siempre tiene una función muy importante. En relación al Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), a lo largo de mi trayectoria he podido observar cómo muchas familias, inconscientemente, actúan favoreciendo la conducta obsesivo-compulsiva, fenómeno conocido como acomodación familiar. ¿A QUÉ […]

La ansiedad, ¿qué desencadena en nuestro organismo?

La ansiedad, ¿que desencadena en nuestro organismo? El post de hoy vamos a dedicarlo a un tema que la mayoría podemos conocer muy bien: la ansiedad y que desencadena en nuestro organismo. El primer aspecto a tener en cuenta es que la ansiedad es una reacción normal y adaptativa que genera nuestro organismo cuando nos […]

El Trastorno Obsesivo Compulsivo o TOC

El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) El Trastorno Obsesivo Compulsivo o TOC es un trastorno que se caracteriza por la presencia de obsesiones y compulsiones. Las obsesiones pueden aparecer en forma de pensamiento, imagen, sensación o impulso, llegando a la mente de la persona de una manera totalmente involuntaria y generando mucho malestar. En cambio, las […]

Por qué no consumir batidos sustitutivos de comidas

¿Por qué no pasan de moda los batidos sustitutivos? Mejor, por qué no consumir batidos sustitutivos de comidas. Los batidos sustitutivos, los sustitutos de comidas o complementos orientados a la pérdida de peso que se venden como suplementos nutricionales han sido y son ampliamente utilizados para lograr una pérdida rápida de peso. En el marco […]

Estreñimiento

Hablamos de estreñimiento cuando existe la presencia de heces duras, molestias excesivas al evacuar o sensación de vaciamiento incompleto. El estreñimiento es uno de los síntomas gastrointestinales más comunes. Los hábitos intestinales comprenden un abanico muy amplio. Se considera estreñimiento cuando una persona realiza menos de tres defecaciones a la semana. TIPOS DE ESTREÑIMIENTO Podemos […]

Batch Cooking

Muchos de los pacientes que vemos en consulta tienen descuidada su alimentación debido a la falta de planificación. Esta, a su vez, se debe a la falta de tiempo para cocinar, el cansancio o la pereza. Pero, ¿cómo podemos solucionar esto? Sigue leyendo este post que te lo contamos. Descubre el batch cooking. ¿QUÉ ES […]

Por qué las dietas no funcionan

Seguramente hayas hecho alguna vez una de esas dietas de toda la vida de pollo a la plancha, en la que se eliminan los hidratos de carbono o las grasas. O alguna de aquellas en la que se consumen productos light, entre otras tantas. Posiblemente, ese tipo de dieta no te haya funcionado, cosa que […]

Pautas de prevención de TCA

Tener unos hábitos de alimentación saludables desde la infancia ayuda a prevenir la aparición de algunas alteraciones como son los trastornos de la conducta alimentaria (TCA). Además, detectarlos y tratarlos a tiempo puede ser de vital importancia para mejorar su pronóstico. Por ello, he decidido crear este post donde os explico ciertos aspectos que debemos […]

Recursos para una Navidad saludable

El comienzo de las comidas y cenas de navidad está muy cerca. Es cierto que en estas fechas solemos comer en exceso, y generalmente, también comemos alimentos que no tomamos habitualmente, es decir, alimentos que no están presentes en nuestros hábitos alimentarios. Ante esto, debemos tener claro que se tratan de días especiales, donde nos […]

El rechazo de los niños a las verduras

Todo papá y mamá ha encontrado alguna vez dificultades para que su peque acepte las verduras. Para entender por qué sucede este rechazo a las verduras conviene observar las características naturales de los más pequeños. Debemos saber que, de forma innata, los bebés y los niños tienen preferencia por los sabores dulces. ¿De dónde viene […]

Primeros pasos para organizar tu despensa

Generalmente, en la mayoría de las despensas hay productos que no se saben que están ahí. Esto suele deberse a la falta de organización, que dificulta la visibilidad, o porque la despensa esté más llena de lo habitual. Es aconsejable poner en orden este armario para saber qué tenemos, cuánto tenemos y cómo puedes organizar […]

Por qué el peso no es buen indicador del cambio de hábitos

Muchas personas acuden a consulta buscando cambiar o mejorar algunos hábitos y con el objetivo de perder peso. Pero, ¿es el peso un buen indicador del cambio de hábitos? La respuesta es clara: no. El trabajo hacia el cambio de hábitos. Cuando trabajamos un cambio de hábitos que buscamos que sea duradero a largo plazo, […]

¿Cómo quieres que te recuerde tu hijo o hija?

Esta es la reflexión que una persona a la que acompaño en su proceso de transformación personal le hace a su marido cuando es exigente y poco flexible con sus hijos: ¿cómo quieres que te recuerde tu hijo o hija? Me pareció una pregunta brillante, y por ello, decidí dedicarle un espacio para que podamos […]

Mensajes positivos y motivadores

En blog de hoy hablaremos de mensajes positivos y motivadores. Tanto en el campo de la psicología como en el de la nutrición o psiconutrición encontrareis muchos mensajes de este tipo: Intentos de motivación para continuar con hábitos saludables, intentos de alejar esas emociones que nos incomodan… ¡Hay muchísimos! En nuestra clínica de Lebrija, encontrareis […]

Ayuda para los atracones de comida

¿Atracones? Si esta palabra resuena en ti entonces este post puede interesarte. Cuando hablamos de atracones es frecuente olvidar la importancia que puede tener esta relación con la comida en la persona que lo sufre. Continúa leyendo para obtener más información sobre la ayuda que podemos ofrecerte para los atracones de comida. En muchas ocasiones, […]

Los problemas con la comida cuando la comida NO es el problema

Hoy comenzamos este articulo del blog hablando de comida, pero en este caso, la comida no será lo que nos preocupe. ¿Se puede trabajar una alteración alimentaria sin que la comida sea el centro de este trabajo?¿Es imprescindible el trabajo en nutrición y psicología de forma conjunta? ¿Cuáles son los problemas con la comida cuando […]

Descubriendo qué es el PIR (Psicologo Interno Residente)

Primero me gustaría agradecer a la persona que ha contactado con el Centro de Psicología Cristina andrades solicitando información sobre el PIR. Me ha brindado la oportunidad de visibilizar y sensibilizar sobre la importancia de la Psicología Clínica para la población con necesidades de atención especializada en Salud Mental. ¡Gracias! Comencemos descubriendo qué es el […]

Autocompasión, ese abrazo en momentos difíciles.

Pasamos la mitad de la vida intentando evitar… Pasamos la mitad de la vida intentando evitar el dolor, escapando de situaciones desagradables y negando la realidad que no queremos. Sin embargo, eso no hace que el dolor se disipe, que las situaciones desagradables cesen ni que la realidad cambie. Pero sino “me hace sentir bien, […]

Síndrome de Intestino Irritable

Síndrome intestino irritable, hablemos sobre ello. Con el Síndrome intestino irritable es frecuente encontrar personas que sufren de distintas molestias intestinales como dolor, distensión, hinchazón, estreñimiento y/o diarrea, etc. pero que cuando visitan al médico no reciben un diagnóstico concluyente. Incluso tras visitar a diferentes médicos reciben opiniones médicas diferentes. Puede que en algún momento a […]

LIBRO CUIDA DE TI

CUIDA DE TI: UNA MIRADA A TU INTERIOR, A LA RELACION CON TU CUERPO Y A LA ALIMENTACIÓN Hace casi ya casi dos años comenzó a construirse y escribirse este proyecto en forma de libro. Las circunstancias provocaron que durante muchos meses estuviera parado para poder retomarlo con más fuerza y poder decir por fin […]

La inmediatez en la sociedad actual

La inmediatez en la sociedad actual, ¿un problema? ¿Cuántas veces te has molestado porque has visto el famoso doble check azul en una conversación de WhatsApp y no has obtenido la respuesta con la rapidez que esperabas? Hoy trataremos el problema de la inmediatez en la sociedad actual, de la mano de una de nuestras profesionales […]

La importancia del autocuidado personal

La importancia del autocuidado personal Actualizamos una semana más el blog de Centro Cristina Andrades, en esta ocasión con un artículo relacionado con nuestra Área de Psicología: la importancia del autocuidado personal. Es habitual opinar sobre nuestras decisiones. Nos creemos capaces de emitir juicios sobre las conductas de los demás, e incluso cubrimos nuestros miedos […]

¿Planteándote hacer una Dieta Detox?

¿Planteándote hacer una Dieta Detox? Ya terminan las fiestas y muchas personas comienzan a preocuparse por su peso después de los excesos navideños. ¿Estás planteándote hacer una Dieta Detox? En estos días podemos ver multitud de anuncios y noticias sobre dietas milagro y planes Detox que nos prometen «detoxificar» nuestro organismo y de paso perder […]

¿Cómo organizo mis sesiones de pedagogía?

¿Cómo organizo mis sesiones de Pedagogía? Son muchos los niños y las niñas que pasan a diario por el Centro Cristina Andrades. Cada uno/a con un estilo de aprendizaje distinto y con unas necesidades diferentes. Eso convierte la organización de las sesiones… ¡en un gran reto! Hoy me gustaría hablamos sobre cómo organizo mis sesiones […]

Receta mini regañás caseras: snack saludable para Navidad

Receta mini regañás caseras Hoy os traemos un snack muy crujiente y saludable: receta mini regañás caseras. No solo son un snack salado saludable para tener a mano por ejemplo en la oficina porque se conservan muy bien, sino que también pueden servir para hacer unos deliciosos canapés para la cena de Fin de Año. […]

¿Hacemos un buen uso del móvil y las nuevas tecnologias?

¿Hacemos un buen uso del móvil y las nuevas tecnologías? ¿Es demasiado el tiempo que empleamos con el teléfono móvil? ¿Le damos realmente un buen uso? ¿Es cierto que tiene consecuencias negativas en el rendimiento educativo de los niños y niñas? Os planteo estas preguntas como algunas de tantas que nos hacemos con respecto al […]

Gestionar la ansiedad: consejos y pautas

Gestionar la ansiedad: consejos y pautas En Centro Cristina Andrades queremos hablaros sobre un estado que casi todos hemos experimentado en alguna ocasión, ya sea en mayor o menor medida: la ansiedad. Compartiremos con vosotros algunas pautas para gestionar la ansiedad, que seguro que podéis poner en práctica. Pero, antes que nada…   ¿En qué […]

¿Existe la adicción a la comida?

¿Existe la adicción a la comida? Esta semana en nuestro blog retomamos una temática muy habitual y escuchada en nuestro día a día: la adicción a la comida. En Centro Cristina Andrades, como expertos en Nutrición y gracias a nuestra profesional nutricionista Irene Villalon, profundizaremos en este tema.   No es una dieta, me estoy […]

Señales para saber que estás en una relación no sana

Señales para saber que estás en una relación no sana Actualizamos nuestro blog para centrarnos en las relaciones de pareja. Concretamente os hablaremos sobre algunas señales para saber que no estás en una relación del todo sana. En muchas ocasiones, son factores que consideramos normales o no somos conscientes del riesgo que estos implican. Por […]

¿Cómo cuidar la autoestima?

¿Cómo cuidar la autoestima? Actualizamos el blog de Centro Cristina Andrades para reflexionar sobre una pregunta que seguramente ha rondado en tu cabeza más de una vez: ¿cómo cuidar la autoestima? Uno de los mitos mas extendidos acerca de la autoestima, es la relación directa que esta tiene con la parte estética. Algunas de las […]

Cómo mejorar las habilidades sociales + 4 consejos útiles

Cómo mejorar las habilidades sociales: 5 consejos útiles En esta ocasión actualizamos el blog de Centro Cristina Andrades para compartir con vosotros una serie de tips sobre cómo mejorar vuestras habilidades sociales. Estas son algo que desarrollamos y ampliamos a lo largo de nuestro recorrido de vida. Desde nuestra infancia, a través del modelado de […]

Tips para una alimentación saludable

Tips para una alimentación saludable  Retomamos el blog con una temática que seguro que a muchos os interesa: tips para una alimentación saludable. Y es que con septiembre, no solo comienzan las rutinas. A esto debemos sumarle las preocupaciones (y conductas de riesgo que realizamos) por recuperar la supuesta figura que hemos perdido, los desajustes […]